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1h 9m   4 tutos 13,95 €

Le mal de dos

Découvrez avec Stéphane les origines du mal de dos.

Dans cette vidéo, vous en apprendrez plus sur l'anatomie de notre dos, et comment les principaux groupes musculaires apportent des contraintes sur le dos.

Vous bénéficierez également d'une (longue !) séance pratique sur les gestes et étirements que vous pouvez réaliser pour vous soulager.

Objectifs :

  • être en mesure d'identifier les principales zones anatomiques touchées par le dos
  • être capable de se construire une série d'exercices adaptés pour soulager le mal de dos

 

4 tutos

1. Introduction

  • Introduction2m 17

2. Historique

  • Historique3m 14

3. Descriptif Anatomique

  • Descriptif Anatomique19m 59

4. Séance pratique

  • Séance pratique43m 46