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53m   12 tutos 9,95 €

Les étirements, la méthode CRE

Il semble facile de s'étirer. Une séance de sport, on allonge le muscle, et hop.

Simple.

Mais est-ce efficace ?

Avec cette vidéo Stéphane vous présente la méthode dite du CRE, pour enfin comprendre réellement ce que sont les étirements, ce qu'ils impliquent et comment ils vont impacter nos structures anatomiques.

Objectifs :

  • être capable de connaître et comprendre la méthode d'étirements dite du CRE
  • être capable de la mettre en application, seul(e) ou à 2

 

Vous voulez connaître les étirements sur le bout des doigts ? Nous vous avons concocté toute une collection pour tout connaître ! >>> Clic Clic <<<

 

12 tutos

1. Introduction

  • Introduction2m 41

2. Étirements CRE et explications

  • Introduction1m 06
  • Actif-passif : mise au point1m 04
  • Actif-passif : différence d'amplitude1m 49
  • Les chaînes musculaires1m 23
  • Muscles agonistes et antagonistes2m 29
  • Les ischio-jambiers1m 55

3. Théorie

  • Théorie3m 06
  • Déroulement2m 02
  • Méthodologie2m 17
  • Variantes31m 19

4. Conclusion

  • Conclusion2m 48